“Zorg goed voor jezelf, het is de enige plek waarin je moet leven.”
Je hoort wel vaker dat het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen en voldoende tijd vrij te maken voor jezelf. Maar dat blijkt toch wel makkelijker gezegd dan gedaan. We hebben de neiging om goed voor onze omgeving te zorgen maar vergeten onszelf vaak. Toch is het o zo belangrijk! Wat is nu zelfzorg en waarom is het zo belangrijk?
Wat is zelfzorg?
Zelfzorg betekent dat je op een goede manier voor jezelf gaat zorgen door dingen te doen waardoor je je goed voelt. Jezelf soms, of geregeld ;), op de eerste plaats zetten, is belangrijk om aan je eigen noden en behoeften te voldoen om hier positieve energie uit te halen.
Waarom is zelfzorg zo belangrijk?
Zelfzorg is belangrijk om een positieve relatie op te bouwen met jezelf zodat je je, zowel op lichamelijk als geestelijk vlak, goed voelt. Het heeft een positieve invloed op je welzijn en het verbetert je kwaliteit van leven.
Er zijn heel veel voordelen verbonden aan het goed voor jezelf zorgen:
- Verhoogde productiviteit
- Betere lichamelijke gezondheid
- Stijgen van je zelfwaardering
- Meer zelfkennis
- Verbeterde weerstand tegen ziekten
- Door jezelf goed te verzorgen kan je eigenlijk nog beter zorgen voor anderen en geef je makkelijker positieve energie door
- Verlicht je stress, spanning en negatieve emoties
- Helpt je opnieuw te focussen
Enkele ideeën
Hieronder vind je enkele manieren om aan zelfzorg te doen. Opgelet. Zelfzorg is voor iedereen anders! Zoek daarom iets dat bij jou past en waar jij je goed bij voelt.
- Beleef elke dag plezier door dagelijks iets in te plannen wat je zelf leuk vindt om te doen
- Maak tijd voor personen die belangrijk zijn voor jou
- Speel je favoriete muziek en dans er op los
- Laat je verwennen
- Geef je brein soms ook eens rust door alle vormen van prikkels te vermijden
- Lees een boek, artikel, tijdschrift dat je interesseert en waaruit je energie haalt
- Doe een sessie yoga
- Maak een wandeling
- Geniet van het mooie weer/de natuur
- ...
Wil je hier graag wat extra aan werken?
Dan heb ik exact wat jij nodig hebt. Ik creeerde namelijk een mini-cursus waarin jij in 14 dagen geboost wordt aan je zelfzorg te werken. Hier kan je meer informatie vinden over deze mini-cursus.