Afvallen op basis van gezonde voeding verloopt bij mij in drie type consultaties:
Eerste consultatie (+/- 60 min)
Tijdens dit eerste gesprek worden er eerst verschillende zaken overlopen: je verwachtingen, medische klachten, doorverwijzing, allergieën, ... Daarna wordt er een beeld van je voedingsgewoonten, voedingstoestand en algemene levensstijl gemaakt.
Je gewicht en lengte worden (geen must als je liever gewichtsneutraal tewerk gaat!) gemeten (tenzij dit niet gewenst is) alsook je volledige lichaamssamenstelling waaronder vet- en spiermassa, spierkwaliteit,... Dit zal gebeuren door middel van een BIVA-toestel (meer info vind je hier).
Aan de hand van al deze gegevens samen en jouw vraag, verwachtingen en levensstijl, bepalen we samen hoe we te werk gaan** en wat jouw eerste "werkpunten" zijn waar je de komende periode aan kan werken.
Tweede consultatie (+/- 30 min)
Tijdens dit gesprek overlopen we al eens wat goed ging, waar het moeilijk ging, hoe we daar verder aan kunnen werken, enz. We kijken samen hoe je deze eerste periode beleefd hebt en waar we eventueel wat extra adviezen kunnen opbouwen.
Vervolgconsulten (+/- 20-25 min)
Ook hier wordt overlopen wat goed ging en wat moeilijk en wordt hier extra advies en tips rond gegeven. Aan een gezonde levensstijl werken, doe je niet van dag 1 op dag 2. Ook wel eens met vallen en opstaan. Hier wordt tijdens de vervolgconsulten dieper op ingegaan en gecoacht om richting jouw doelen te werken.
Opvolgconsulten zijn de ideale momenten om jouw extra vragen te beantwoorden en jouw eventuele productkennis op te krikken.
Tijdens opvolgconsulten kan je gewicht en lichaamssamenstelling opnieuw gemeten worden, tenzij dit niet gewenst is, waardoor we hier ook weer extra uit leren over jouw lichamelijke veranderingen zodat we gerichter verder tewerk kunnen gaan.
Vervolgconsulten zijn van belang om resultaat te behalen én te behouden.
** Hoe we te werk gaan (beslissen we samen, ik zal nooit iets opdringen!) in kader van gezondere levensstijl/vermageren kan met gezonde voeding, vervangmaaltijden van Equilibre3 en/of het continue suikeranalysetraject.