Het is weer zo ver. De lente komt er aan of is al in ons land. En wat worden wij daar massaal blij om! Lente in het land staat meestal gelijk aan zomer in ons hoofd. Opnieuw naar buiten kunnen, genieten van de zon, de vogels en de bloeiende bomen en bloemen,… het geeft ons kriebels in de buik. 'Lentekriebels'. Herkenbaar? Wat doen die lentekriebels juist met ons? Geloof het of niet, lentekriebels hebben een positief effect op onze eet- en leefgewoonten. Lees het hieronder!
Dagen worden langer. Onze hormonen veranderen van hoeveelheid.
Doordat de dagen lengen, valt er meer licht op ons lichaam en ogen. Hierdoor maakt het lichaam minder melatonine (= slaaphormoon) aan. Weet je nog dat ik je vertelde dat een winterdip echt bestaat (zie blogbericht winterdip) ? Juist omdat melatonine stijgt tijdens het donkerdere seizoen. We zullen wanneer de dagen lengen minder slaaphormoon aanmaken en vervolgens minder vermoeid zijn. We veranderen onze winterdip in lentekriebels! Jeej! Ook serotonine (gelukshormoon), adrenaline en cortisol worden meer aangemaakt wanneer we meer daglicht krijgen, wat ons meer energie en een gelukkiger gevoel kan geven.
Vitamine D
Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D. Je lichaam maakt het zelf aan als je in contact komt met zonnestralen. De gemiddelde Belg heeft een vitamine D tekort in de winter. In de lente is er al veel meer zon beschikbaar. Een vitamine D tekort kan onder andere leiden tot vermoeidheid en een te kort aan energie. Het ophalen van je vitamine D kan dus zeker een positief effect hebben op onze energie.
We worden vrolijker
Door het horen fluiten van de vogeltjes en het zien opgroeien van bomen en bloemen, worden we instant vrolijker.
Meer zuurstof
Wie doet het niet? Wanneer we buiten komen in de lente, “snuiven” we wel eens wat extra lucht binnen. We ademen diep in op dat moment. Die extra zuurstof heeft een positief effect op onze energie.
Allemaal zaken die er dus voor zorgen dat we ons beter voelen en meer zin hebben om iets te ondernemen: wat meer buiten gaan, we beginnen aan onze lentekuis, halen gezonde eetgewoonten boven, …
Conclusie
Lentekriebels bestaan :D. Profiteer van dit seizoen. Zoals de natuur willen ook wij mensen in de lente een nieuwe start maken. Ga naar buiten, snuif wat frisse lucht in en geniet van de lente-zonnestralen. Hoe meer zon je neemt, hoe meer hormonen je lichaam zal aanmaken (of minderen in geval van melatonine), hoe meer energie en lentekriebels je krijgt. Meer energie zorgt er vaak voor dat we gezondere keuzes maken op vlak van eten en drinken.
Ook: in het lenteseizoen wordt het groente- en fruitassortiment (vooral dit laatste) uitgebreider en kleurrijker. Geniet er van!
Wat geeft jou lentekriebels? Post het gerust hieronder in de comments.
Liefs,
Kimberly
