'Hop naar een gezonder en blijer lichaam'
- En neem deze gewoonte levenslang mee! -
! Tijdelijk uitverkocht ! Maar je kan je op de wachtlijst zetten zodat je als eerste gecontacteerd wordt wanneer deze terug start.
3 jaar geleden besloot ik om een zelfstandige diëtist te worden na 8,5 jaar gewerkt te hebben als oncologische diëtiste in het ziekenhuis. Dit doe ik voornamelijk door 1-1 consultaties. Hierin merkte ik dat er een enorm grote vraag is naar: “hoe zorg ik nu voor een gezonder en tevredener lichaam en zorg ik ervoor dat dit een gewoonte word?”. Een dik jaar geleden kwam COVID-19 erbij en hieruit heb ik grote stappen vooruit gezet in de online wereld. Daarom creëerde ik dit online traject. Nieuwe gewoonten aanleren is niet evident maar ook niet onmogelijk. Ik neem uit mijn consultaties mee dat er een hoge nood is aan tips en trucjes om alles in de praktijk om te zetten en aan te leren. En ja hoor 🙂 een gezonder en blijer lichaam heeft zoveel meer energie!
Voel jij je regelmatig ...
- ... wat energieloos?
- ... met momenten inspiratieloos?
- ... onwetend over goed samengestelde maaltijden?
- ... vastzitten in minder goede gewoonten?
- ... twijfelen over wat nu nog gezond of ongezond is?
Wil jij ...
- ... een gezonder en blijer lichaam en meer energie?
- ... weten hoe een voedzame maaltijd er uit ziet (jaja heel de dag)?
- ... zonder focus op dat cijfertje op de weegschaal?
- ... gezonde gewoonten aanleren en behouden?
- ... trucjes aanleren hoe je beter kan plannen?
- ... leren hoe gewoonten te doorbreken
- ... weten hoe je verpakkingen moet interpreteren?
Dit enorm waardevolle traject zal 8 weken duren.
Het traject ...
... zal je helpen transformeren naar een gezonder en blijer lichaam
... geeft je de nodige handvaten en kennis om bepaalde gewoonten in te bouwen of te doorbreken
... zal je ook leren hoe voedzame maaltijden er uit zien
... zal je leren hoe je zelf verpakkingen kan interpreteren.
... gaat je extra motiveren aan dit alles te werken (door de supportgroep, motiverende mails, oefeningen dat je zal kunnen maken,...)
Concreet bevat dit traject het volgende:
1) 8 modules/lessen
In dit 8 weken traject zal er elke week een nieuwe module/les beschikbaar gesteld worden die je zelf op je gemak, en wanneer je zelf wilt/kan, kunt bekijken. Je zal hiervoor een unieke log-in ontvangen meteen na inschrijving. Wat zit er in de modules? Dat kan je hieronder zien.
2) Online oefeningen/opdrachten
Aan elke module worden oefeningen/opdrachten gekoppeld die je online kan maken en nadien uploaden.
3) Feedback/support groep
Er zal een privé support groep opgericht worden via Facebook waarin alle deelnemers hun vragen, wins, enz kunnen delen alsook zullen er aanmoedigende challenges georganiseerd worden. Hier wordt ook telkens feedback in gegeven.
4) Live calls
In totaal zullen er 3 (misschien 4) online groepsgesprekken van telkens ongeveer 1 uur doorheen deze 8 weken plaats vinden. Deze zullen in de week 's avonds doorgaan. Exacte data worden op tijd gemeld. Hier worden telkens de taken besproken en eventuele thema's vanuit de facebook groep. Dient ook als extra motivatie deze weken.
5) Motiverende mails
Er zullen af en toe mails gestuurd worden (niet te veel want er is een support groep) om extra te motiveren en ook telkens er een nieuwe module beschikbaar is.
Er zal met een beperkt aantal plaatsen gewerkt worden aangezien dit, oké wel deels in groep is, maar toch ook individueel.
Een boost om aan je blijer en gezonder lichaam te werken!
8 intensieve maar leuke en enorm leerrijke weken!
Hoe zullen de modules er uit zien?
Module 1 - een gezond lichaam, wat is dit? Hoe krijg ik meer energie door voeding/drank/beweging?
Module 2 - een gezond lichaam, wat is dit? Hoe krijg ik meer energie door voldoende slaap/stressvermindering/…?
Module 3 - een voedzaam ontbijt samenstellen
Module 4 - een voedzame lunch samenstellen/ een voedzaam tussendoortje
Module 5 - een voedzaam diner samenstellen
Module 6 - hoe efficiënt plannen?
Module 7 - nieuwe gewoonten aanleren/minder goede gewoonten doorbreken
Module 8 - verpakkingen leren lezen
Zie ik jou er ook bij? 😀
Momenteel is er een traject bezig waardoor het niet mogelijk is om je in te schrijven. ZET JE OP DE WACHTLIJST om als eerste gecontacteerd te worden wanneer het volgende traject start.
Door mee in te stappen in het traject, ga je akkoord met de voorwaarden. Deze vind je hier.
Ik kijk er naar uit!
